Protein, karbonhidrat ve yağlar vücudumuz için gereklidir ve dengeli bir beslenme programı içinde uygun oranlarda alınmalıdır. Aşağıdaki oranlar önerilir:
-Protein: Günlük kalori alımının %10-35’i proteinlerden gelsin. Protein ihtiyacı kiloya bağlı olarak değişir ve günlük olarak en az 0.8...