Kabızlıkla başa çıkmak için aşağıdaki önerileri uygulayabilirsiniz:
1. Su içmek: Günde en az 8-10 bardak su içmek, dışkıyı yumuşatarak kabızlığı önleyebilir.
2. Dengeli bir diyet: Bol lifli besinler tüketmek, bağırsak hareketlerini artırır. Sebzeler, meyveler, tam tahıllar, baklagiller gibi...