Glutensiz veya laktozsuz beslenmek isteyenler, öncelikle bu gıdaları tüketmemeleri gerektiğinden, gıda etiketlerini okuyarak alışveriş yapmalıdırlar.
Glutensiz Beslenme:
- Glutensiz ürünlerin listesini öğrenmek (örneğin, pirinç, kinoa, mısır, amaranth, patates, tatlı patates, quinoa, nohut...