1. Et ve kümes hayvanları: tavuk, hindi, sığır eti, koyun eti, domuz eti, balık vb.
2. Baklagiller: nohut, mercimek, fasulye, bezelye, soya fasulyesi vb.
3. Süt ve süt ürünleri: süt, yoğurt, peynir, ayran vb.
4. Yumurta
5. Tahıllar: quinoa, amarant, kahverengi pirinç, yulaf ezmesi vb.
6. Fındık...