1. Sağlıklı beslenme: Tuz, yağ, alkol ve kafein alımını azaltarak, potasyum, magnezyum ve kalsiyum açısından zengin diyetler tüketerek, doğal besinlerle beslenmeye özen göstermek gerekir.
2. Fiziksel aktivite: Haftada en az 150 dakika süre ile orta şiddette egzersiz yapmak tansiyon kontrolünde...