Kabızlığı önlemek ve yönetmek için aşağıdaki ipuçları faydalı olabilir:
1. Yeterli su içmek: Günde en az 2-3 litre su içmek kabızlık riskini azaltır.
2. Lifli yiyecekler tüketmek: Meyve, sebze, tam tahıllı ekmek, lifli gıdalarla beslenmek kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir.
3. Düzenli egzersiz...