İnsan beslenmesi dengeli ve çeşitli olmalıdır. Sağlıklı bir beslenme düzeninde yer alması gereken temel besin grupları şunlardır:
1. Protein: Et, balık, yumurta, süt ürünleri, kuru baklagiller (mercimek, fasulye gibi)
2. Karbonhidrat: Tam tahıllı ekmek, makarna, pirinç, patates, mısır, yulaf...