1. Su tüketimini artırın: Kabızlık sorunu yaşayanların sürekli olarak su tüketimini artırmaları gerekmektedir.
2. Lifli gıdalar tüketin: Brokoli, havuç, muz, elma, armut, fasulye, bezelye, mercimek, nohut, yulaf, tam buğday, kepekli ekmek, gibi lifli yiyeceklerin tüketimi kabızlığı azaltır.
3...