Meditasyon, zihni ve bedeni sakinleştirmek, stresi azaltmak, odaklanmayı arttırmak ve zihinsel farkındalığı geliştirmek için kullanılan bir yöntemdir. Meditasyon, düzenli olarak uygulandığında birçok fayda sağlayabilir:
Stresi azaltır: Meditasyon, stres hormonlarının azalmasına yardımcı...