1. Sağlıklı beslenme düzenini uygulamaya başlayın. Sağlıklı bir beslenme düzeni, günlük yaşamınıza toplam kalori alımı ve yeterli miktarda protein, yağ ve karbonhidrat içeren, sağlıklı seçilmiş besinlerin kombinasyonudur. Egzersiz ve diyeti birlikte kullanmak, hızla kilo vermenizi sağlayacaktır...