uykuyu en çok ne kaçırır

Meyve asidi bol meyveler ya da meyve suları tüketmek. ... Sade kahve ya da asitli içecekler içmek. ... Çikolata veya tatlı yemek. ... Sakız çiğnemek. ... Açık havada yürüyüş ya da egzersiz yapmak. ... Müzik dinlemek. ... Soğuk su ile yüzünüzü yıkamak.