Pilates, esneklik, güç, postür ve hareket kontrolünü geliştirmeyi amaçlayan bir egzersiz biçimidir. Mat üzerinde veya özel olarak tasarlanmış ekipmanlarla (örneğin reformer, cadillac, ladder barrel gibi) yapılabilir.
Pilates'in amaçları arasında vücuttaki kas dengesini düzeltmek, esnetmek ve...