Sağlıklı yiyecekler şunlardır: taze meyve ve sebzeler, tam tahıllar (kepekli ekmek, yulaf, pirinç vb.), az yağlı protein kaynakları (et, tavuk, balık vb.), baklagiller (nohut, mercimek, fasulye vb.), süt ürünleri (yoğurt, süt, peynir vb.), sağlıklı yağlar (zeytinyağı, avokado, ceviz vb.) ve su...