Panik ve Stres Anlarında Derin Nefes Almak
Panik ve stres anlarında derin nefes almak, vücudunuzun rahatlamasına yardımcı olabilir. Zira bu tip durumlarda solunum yavaşlayarak, kalp atış hızı düşürülebilir ve bu da vücutta genel bir gevşeme sağlar. Bunun için şu adımları takip edebilirsiniz:
1...