stres

Post Travmatik Stres Bozukluğu Post Travmatik Stres Bozukluğu (PTSD), bir kişinin maruz kaldığı veya şahit olduğu ciddi bir travma sonrasında ortaya çıkan bir psikiyatrik bozukluktur. Bu travma, ölümcül veya şiddet içeren bir kaza, doğal afet, savaş, cinsel saldırı veya şiddetli bir fiziksel...

Stresli iş Ortamlarında Nasıl Başarılı Olabilirim? 1. Planlama ve Zaman Yönetimi: Stresli iş ortamlarında başarılı olmanın en önemli yollarından biri, planlama ve zaman yönetimidir. Görevlerinizi listelemek ve öncelik sırasına koymak, zamanınızı verimli bir şekilde yönetmenizi sağlar. 2. Olumlu...

Stresle karşılaştığımızda vücudumuzun verdiği tepkiler şunlardır: 1. Adrenalin salgısı: Stresli durumlarda adrenal bezlerimiz adrenalin hormonu salgılar. Adrenalin, kalp atış hızını artırır, kan basıncını yükseltir ve kasları daha fazla oksijen alması için tetikler. 2. Solunum hızı artışı...

Panik ve Stres Anlarında Derin Nefes Almak Panik ve stres anlarında derin nefes almak, vücudunuzun rahatlamasına yardımcı olabilir. Zira bu tip durumlarda solunum yavaşlayarak, kalp atış hızı düşürülebilir ve bu da vücutta genel bir gevşeme sağlar. Bunun için şu adımları takip edebilirsiniz: 1...

Empatik Olmak, Kişinin Stresle Başa Çıkma ve Kaygıyı Azaltma Becerilerini Nasıl Geliştirir? Empati, stresle başa çıkmak ve kaygıyı azaltmak için etkili bir araç olabilir. Empati, bir kişinin başka bir kişinin duygularını anlayıp paylaşmasını ve bu duyguları olumlu bir şekilde yönlendirmesini...