Ağaç Kavunu'nun besin değerleri nelerdir?

Ağaç Kavunu'nun besin değerleri nelerdir?​

Ağaç kavunu, sağlıklı bir yaşam için oldukça önemli olan vitamin, mineral ve lif açısından son derece zengin bir meyvedir. İşte ağaç kavununun besin değerleri:

1. Vitamin C: Ağaç kavunu, güçlü bir antioksidan olan C vitamini açısından oldukça zengindir. C vitamini, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur ve zararlı serbest radikallerin vücutta yerleşmesini engeller.

2. Folat: Ağaç kavunu, folat açısından da zengindir. Folat, DNA üretimine yardımcı olan ve kalp sağlığını koruyan önemli bir vitamindir.

3. Potasyum: Ağaç kavunu, potasyum açısından da oldukça zengindir. Potasyum, kan basıncını düzenleyen ve kalp sağlığına olumlu etki eden bir mineraldir.

4. Lif: Ağaç kavunu, son derece yüksek bir lif içeriğine sahiptir. Lif, sindirim sistemi sağlığına yardımcı olur ve vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

5. İyot: Ağaç kavunu, iyot açısından da zengindir. İyot, tiroid fonksiyonları için önemli bir mineraldir ve metabolizmayı düzenler.

Sonuç olarak, ağaç kavunu, birçok farklı besin açısından zengin olduğu için sağlıklı bir beslenme planına dahil edilmesi gereken bir meyvedir. Özellikle lif, vitamin ve mineral açısından son derece zengin olan ağaç kavunu, bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirim sistemi sağlığını korur ve kalp sağlığına olumlu etki eder.

Ağaç kavunu düşük kalorili bir meyvedir ve besin değerleri aşağıdaki gibidir:

- 100 gram ağaç kavunu yaklaşık 84 kalori içerir.
- A vitamini açısından zengindir ve antioksidan özellikleri sayesinde göz sağlığı için faydalıdır.
- C vitamini içeriği oldukça yüksektir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkıda bulunur.
- Potasyum, manganez ve demir gibi mineralleri içerir.
- Yüksek lif içeriği sindirim sistemini sağlıklı tutmaya yardımcı olur.
- İçerdiği karpain enzimi ise proteinlerin sindirimini kolaylaştırır ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.

Ancak ağaç kavunu, bazı insanlar için alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bu nedenle, alerjik reaksiyon riskinden kaçınmak için tüketmeden önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

Ağaç kavunu, düşük kalorili bir meyve olup, 100 gramında yaklaşık 25 kalori bulunur. Ayrıca aşağıdaki besin değerlerine sahiptir:

- Karbonhidrat: 6 gram
- Lif: 3 gram
- Protein: 1 gram
- Yağ: 0,1 gram
- C vitamini: 15 mg (yaklaşık %25 günlük ihtiyacın karşılanması)
- A vitamini: 37 IU
- Potasyum: 271 mg
- Folat: 5 mcg
- Kalsiyum: 12 mg

Ağaç kavunu ayrıca antioksidanlar ve anti-enflamatuar bileşenler içerir, bu da sağlık yararlarına yol açabilir.

Ağaç Kavunu, düşük kalorili bir meyve olup, genellikle %90 su içerir. Ayrıca, C vitamini, beta karoten, potasyum, manganez ve lif gibi çeşitli besin maddeleri içerir. 100 gram Ağaç Kavunu yaklaşık olarak şu besin değerlerini sağlar:

- Kalori: 19
- Protein: 0.6 gram
- Yağ: 0.1 gram
- Karbonhidrat: 4.7 gram
- Lif: 1.5 gram
- C vitamini: 18 mg (30% Günlük Değer*)
- Potasyum: 170 mg (5% Günlük Değer*)
- Beta karoten: 139 mcg

* Günlük Değer, 2000 kalorilik bir diyet için hesaplanmıştır.

Ağaç kavunu, düşük kalorili bir meyvedir ve birçok besin açısından zengin bir kaynaktır. Aşağıda ağaç kavununun bazı besin değerleri verilmiştir:

- Kalori: 100 gram ağaç kavunu yaklaşık 19-20 kalori içerir.
- Lif: 100 gram ağaç kavunu yaklaşık 2 gram lif içerir.
- Protein: 100 gram ağaç kavunu yaklaşık 0,9 gram protein içerir.
- Karbonhidrat: 100 gram ağaç kavunu yaklaşık 4,5 gram karbonhidrat içerir.
- C vitamini: 100 gram ağaç kavunu yaklaşık 14 mg C vitamini içerir.
- Potasyum: 100 gram ağaç kavunu yaklaşık 170 mg potasyum içerir.

Ağaç kavunu ayrıca birçok mineral ve vitamin içermektedir. Ancak, besin değerleri mevsim ve yetiştiği yer gibi faktörlere göre değişebilir.

Ağaç Kavunu, %90'ı sudan oluşan düşük kalorili bir meyvedir. 100 gram Ağaç Kavunu yaklaşık olarak şu besin değerlerine sahiptir:

- Kalori: 17
- Karbonhidrat: 4 gram
- Lif: 0,6 gram
- Protein: 0,8 gram
- Yağ: 0,2 gram
- C vitamini: %10 günlük ihtiyacın üzerinde
- A vitamini: %9 günlük ihtiyacın üzerinde
- Potasyum: %5 günlük ihtiyacın üzerinde
- Folat: %4 günlük ihtiyacın üzerinde

Ayrıca, Ağaç Kavunu yüksek miktarda antioksidanlar içerir ve anti-enflamatuar etkilere sahip olabilir.

Ağaç kavununun besin değerleri genellikle şu şekildedir:

- 100 gram taze ağaç kavununda yaklaşık 36 kalori bulunur.
- Aynı miktarda kavunda 9 gram karbonhidrat, 0.6 gram protein ve 0.2 gram yağ bulunur.
- Ağaç kavununun %90'ı sudur.
- Kavunda lif miktarı da önemli ölçüde bulunur ve 100 gramda yaklaşık 3 gram lif içerir.
- Aynı miktarda kavunda yaklaşık 19 mg C vitamini ve farklı miktarlarda A vitamini, potasyum, kalsiyum ve demir gibi mineraller bulunur.

Bu besin değerleri genel olarak değişiklik gösterebilir, bu nedenle bireysel tüketimlere bağlı olarak besin değerleri de değişebilir.