E Vitamini nedir? E Vitamini Faydaları? E Vitamini Eksikliğinde Ne Olur?
E vitamini, yağda çözünen bir vitamindir ve vücut için esansiyel bir besin maddesidir. İnsan vücudu tarafından üretilmediğinden, gıdalar yoluyla alınması gerekmektedir. E vitamini hücre koruyucu özelliği nedeniyle cilt, göz, beyin, kalp ve damar sağlığı açısından önemlidir.E vitamini faydaları:
1. Antioksidan özelliği sayesinde hücrelere zarar veren serbest radikallerin oluşumunu engeller.
2. Kalp sağlığını korur, damarları genişleterek kan akışını arttırır.
3. Bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlar.
4. Cilt sağlığı açısından önemlidir, yaşlanma etkilerini azaltır, cilt elastikiyetini arttırır.
5. Göz sağlığına da katkı sağlar, katarakt oluşumunu önler.
E vitamini eksikliğinde ne olur?
E vitamini eksikliği nedeniyle hücrelerin zarar görmesi, hastalıklara ve sağlık sorunlarına neden olabilir. E vitamini eksikliği durumunda deride kuruluk, kas ve eklem ağrıları, görme bozuklukları, zihinsel yeteneklerde düşüklük gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Ayrıca özellikle doğum kontrol hapı, kolestrol düşürücü ilaçlar gibi bazı ilaçların kullanımı E vitamini emilimini azaltabilir. Bu nedenle bu tür ilaçlar kullanılıyorsa, doktor önerisiyle E vitamini takviyeleri alınması önerilir.
Son düzenleme: