Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), genellikle çocuklarda görülen ancak yetişkinlerde de sıkça rastlanan bir rahatsızlıktır. Yetişkinlerde DEHB, erişkin dikkat eksikliği olarak da adlandırılır ve genellikle çocuklukta başlamış olur, ancak tanı konulması genellikle yetişkinlik döneminde gerçekleşir.
Erişkin dikkat eksikliği, dikkat süresinin kısa olması, dağınık düşünce yapısı, unutkanlık, organizasyon ve zaman yönetimi sorunları, hiperaktivite, sabırsızlık, sinirlilik ve zihinsel ve fiziksel huzursuzluk gibi belirtilerle kendini gösterir. Erişkinlerde bu belirtiler, iş hayatı, ilişkiler, eğitim ve genel yaşam kalitesi gibi birçok alanda olumsuz etkilere neden olabilir.
Tedavi için, öncelikle bir psikiyatrist veya psikolog tarafından DEHB tanısı konulması gerekir. Tedavi planı, ilaç tedavisi, bilişsel davranışçı terapi, yaşam tarzı değişiklikleri ve destek gruplarından oluşabilir. İlaç tedavisi, özellikle dikkat eksikliği, hiperaktivite ve dürtüsellik belirtilerinin azaltılmasına yardımcı olabilir. Bilişsel davranışçı terapi, dikkat dağınıklığı, organizasyon ve zaman yönetimi gibi konuları ele alarak DEHB belirtilerinin üstesinden gelmeyi öğrenmeye odaklanır. Yaşam tarzı değişiklikleri, düzenli egzersiz yapmak, yeterli uyku almak, sağlıklı beslenme ve stres yönetimi gibi faktörleri içerebilir.
Erişkin dikkat eksikliği, ciddi bir sorun olmasına rağmen, uygun tedavi ve destek ile kontrol altına alınabilir. Belirtilerle başa çıkmak için birçok farklı strateji vardır ve bir uzmanla çalışmak, daha sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak ve daha verimli bir hayat sürdürmek için yardımcı olabilir.
Erişkin dikkat eksikliği, dikkat süresinin kısa olması, dağınık düşünce yapısı, unutkanlık, organizasyon ve zaman yönetimi sorunları, hiperaktivite, sabırsızlık, sinirlilik ve zihinsel ve fiziksel huzursuzluk gibi belirtilerle kendini gösterir. Erişkinlerde bu belirtiler, iş hayatı, ilişkiler, eğitim ve genel yaşam kalitesi gibi birçok alanda olumsuz etkilere neden olabilir.
Tedavi için, öncelikle bir psikiyatrist veya psikolog tarafından DEHB tanısı konulması gerekir. Tedavi planı, ilaç tedavisi, bilişsel davranışçı terapi, yaşam tarzı değişiklikleri ve destek gruplarından oluşabilir. İlaç tedavisi, özellikle dikkat eksikliği, hiperaktivite ve dürtüsellik belirtilerinin azaltılmasına yardımcı olabilir. Bilişsel davranışçı terapi, dikkat dağınıklığı, organizasyon ve zaman yönetimi gibi konuları ele alarak DEHB belirtilerinin üstesinden gelmeyi öğrenmeye odaklanır. Yaşam tarzı değişiklikleri, düzenli egzersiz yapmak, yeterli uyku almak, sağlıklı beslenme ve stres yönetimi gibi faktörleri içerebilir.
Erişkin dikkat eksikliği, ciddi bir sorun olmasına rağmen, uygun tedavi ve destek ile kontrol altına alınabilir. Belirtilerle başa çıkmak için birçok farklı strateji vardır ve bir uzmanla çalışmak, daha sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak ve daha verimli bir hayat sürdürmek için yardımcı olabilir.