İnsanların uyku ihtiyacı nedir ve uyku bozuklukları nasıl tedavi edilir ?
İnsanların uyku ihtiyacı günlük aktivitelerin yoğunluğuna, yaşlarına ve sağlık durumlarına göre değişebilir. Yetişkin insanlar genel olarak 7-9 saat uyumalıdır. Ancak bazı insanlar daha az veya daha fazla uyumak zorunda kalabilirler.Uyku bozuklukları, insanların normal uyku döngüleri üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olan herhangi bir durumdur. Uyku bozuklukları arasında uyku apnesi, uykusuzluk, parasomni, uyurgezerlik ve gece kabusları gibi çeşitli durumlar yer alır. Bu bozuklukların tedavisi, belirtileri hafifletmek ve uyku düzenini yeniden sağlamak için yapılır. Tedavi yöntemleri arasında ilaçlar, psikoterapi, diyet değişiklikleri, yaşam tarzı değişiklikleri ve egzersiz yer alabilir. Tedavilerin seçimi, bozukluğun tipine, şiddetine ve kişisel tercihlere göre değişebilir.
Son düzenleme: