Keten tohumları, sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak tüketilen süper gıdalar arasındadır. Keten tohumları, Omega-3 yağ asitleri, lif, protein, demir, fosfor ve magnezyum gibi besinler açısından zengindir.
Keten tohumu takviyeleri, genellikle kapalı ortamlarda yetiştirilen keten tohumlarının öğütülmesiyle elde edilir. Kapsüller halinde veya toz şeklinde satılırlar. Keten tohumu takviyelerini tüketmenin en yaygın nedeni, Omega-3 yağ asitleri alımının artırılmasıdır.
Keten tohumu takviyeleri, aşağıdaki sağlık faydalarını sağlayabilir:
1) Kolesterol seviyelerini düşürme
2) Kalp sağlığını koruma
3) Kan şekeri düzenleme
4) Bağırsak sağlığını koruma
5) İnflamasyonu azaltma
6) Antioksidan etkisi
Ancak, herhangi bir takviye gibi, keten tohumu takviyelerinin de bazı yan etkileri olabilir. Yan etkiler, genellikle yüksek dozlarda tüketildiği zaman ortaya çıkar. Bu nedenle, keten tohumu takviyeleri kullanmadan önce, doktorunuza danışmak önemlidir.
Keten tohumu takviyeleri, genellikle kapalı ortamlarda yetiştirilen keten tohumlarının öğütülmesiyle elde edilir. Kapsüller halinde veya toz şeklinde satılırlar. Keten tohumu takviyelerini tüketmenin en yaygın nedeni, Omega-3 yağ asitleri alımının artırılmasıdır.
Keten tohumu takviyeleri, aşağıdaki sağlık faydalarını sağlayabilir:
1) Kolesterol seviyelerini düşürme
2) Kalp sağlığını koruma
3) Kan şekeri düzenleme
4) Bağırsak sağlığını koruma
5) İnflamasyonu azaltma
6) Antioksidan etkisi
Ancak, herhangi bir takviye gibi, keten tohumu takviyelerinin de bazı yan etkileri olabilir. Yan etkiler, genellikle yüksek dozlarda tüketildiği zaman ortaya çıkar. Bu nedenle, keten tohumu takviyeleri kullanmadan önce, doktorunuza danışmak önemlidir.