Portakal Nedir ve Portakal Faydaları, Portakal Neye iyi gelir?
Portakal, turunçgiller familyasına ait olan bir meyvedir. Ülkemizde Akdeniz, Ege ve Güneydoğu Anadolu bölgelerinde yetiştirilir. Turuncu kabuğu ve sulu yapısıyla bilinir. A, B ve C vitaminleri, potasyum, magnezyum ve lif gibi besin öğeleri açısından zengindir.Portakalın faydaları şunlardır:
1. Bağışıklık sistemini güçlendirir: Portakal yüksek miktarda C vitamini içerir. Bu sayede bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı koruma sağlar.
2. Sindirim sistemi sağlığını destekler: Portakal lifli yapısı sayesinde sindirim sistemi sağlığını destekler ve kabızlığı önler.
3. Kalp dostudur: Portakalin içerdiği lif, potasyum ve C vitamini kalp sağlığına faydalıdır. Kan basıncını düşürür ve kalp hastalığı riskini azaltır.
4. Kansere karşı korur: Portakalın içerdiği antioksidanlar kansere karşı koruma sağlar.
5. Kemik sağlığına faydalıdır: Portakal, magnezyum ve kalsiyum gibi mineraller açısından zengindir. Bu sayede kemik sağlığına faydalıdır.
6. Cilt sağlığına faydalıdır: Portakalın içerdiği A vitamini cilt sağlığına faydalıdır. Cildi besler ve güzelleştirir.
Portakalın neler için iyi geldiği ise şöyle sıralanabilir:
1. Bağışıklık sistemi hastalıkları
2. Grip ve soğuk algınlığı
3. Sindirim sistemi problemleri
4. Anemi
5. İdrar yolu enfeksiyonları
6. Kanser
7. Kalp hastalıkları
8. Kemik sağlığı problemleri
9. Cilt problemleri
Portakal tüketiminde dikkat edilmesi gereken nokta, şeker ve asit oranının yüksek olmasıdır. Bu nedenle, diyabet hastalarının ve mide hastalığı olanların tüketimini sınırlandırmaları önerilir. Ayrıca, portakal suyunun tüketilmesi, meyvenin kendisine nazaran daha yüksek şeker içeriği nedeniyle diyetisyenler tarafından önerilmez.
Son düzenleme: