Ramazan orucunda yiyecek ve içecekler yasaktır; oruç tutan kişiler gün boyunca hiçbir şey yemeyip içemezler. Ancak iftar ve sahur vakitleri dışında yemek ve içmek serbesttir.
Oruç tutarken sahurda tüketilen besinler, gün boyunca kan şekeri seviyesini düzenlemeye yardımcı olan kompleks karbonhidratlar, proteinler ve lifler içermelidir. Ayrıca su tüketimi de çok önemlidir, çünkü vücut susuz kalmamalıdır. İftar öğününde ise yemeğe hafif bir çorba ile başlamak ve ardından proteinler, kompleks karbonhidratlar ve vitaminler içeren sebzeleri tercih etmek faydalı olacaktır. Abur cubur gibi şekerli ve tuzlu atıştırmalıklardan kaçınılmalıdır. Ancak Ramazan orucu sırasında herhangi bir sağlık sorunu yaşarsanız, doktorunuza danışmanız önerilir.
Oruç tutarken sahurda tüketilen besinler, gün boyunca kan şekeri seviyesini düzenlemeye yardımcı olan kompleks karbonhidratlar, proteinler ve lifler içermelidir. Ayrıca su tüketimi de çok önemlidir, çünkü vücut susuz kalmamalıdır. İftar öğününde ise yemeğe hafif bir çorba ile başlamak ve ardından proteinler, kompleks karbonhidratlar ve vitaminler içeren sebzeleri tercih etmek faydalı olacaktır. Abur cubur gibi şekerli ve tuzlu atıştırmalıklardan kaçınılmalıdır. Ancak Ramazan orucu sırasında herhangi bir sağlık sorunu yaşarsanız, doktorunuza danışmanız önerilir.