1. Zencefil: Anti-enflamatuar ve antiviral özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini destekler.
2. Sarımsak: Antioksidan ve anti-enflamatuar özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
3. Yeşil çay: Antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemi için önemli bir besindir.
4. Turmeric: Curcumin içeren bir baharat olan turmeric, anti-enflamatuar özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini destekler.
5. Kırmızı meyve ve sebzeler: İçerdikleri antioksidanlar ve C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirirler.
6. Somon: Omega 3 yağ asitleri sayesinde anti-enflamatuar özellikleri vardır ve bağışıklık sistemini destekler.
7. Badem: Besin değeri yüksek olan badem, antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
8. Brokoli: İçerdiği C vitamini ve antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemi için önemli bir besindir.
9. Koyu yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, pazı, lahana gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler antioksidan ve anti-enflamatuar özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini destekler.
10. Yoğurt: İçerdiği probiyotikler ve C vitamini sayesinde bağışıklık sistemi için önemli bir besindir.
2. Sarımsak: Antioksidan ve anti-enflamatuar özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
3. Yeşil çay: Antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemi için önemli bir besindir.
4. Turmeric: Curcumin içeren bir baharat olan turmeric, anti-enflamatuar özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini destekler.
5. Kırmızı meyve ve sebzeler: İçerdikleri antioksidanlar ve C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirirler.
6. Somon: Omega 3 yağ asitleri sayesinde anti-enflamatuar özellikleri vardır ve bağışıklık sistemini destekler.
7. Badem: Besin değeri yüksek olan badem, antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
8. Brokoli: İçerdiği C vitamini ve antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemi için önemli bir besindir.
9. Koyu yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, pazı, lahana gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler antioksidan ve anti-enflamatuar özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini destekler.
10. Yoğurt: İçerdiği probiyotikler ve C vitamini sayesinde bağışıklık sistemi için önemli bir besindir.