Uyku bozukluğu, gerekli düzeyde ve sürekli uyku alamama durumudur. Bireyler yeterli iyi kalite ve sürekli uyku almak zorunda olduğu için uyku bozuklukları çok önemlidir. Uyku bozukluklarına bağlı olarak, hastalıklardan ve görülen pek çok sağlık probleminden sık sık etkilenirler. Bu yüzden, uyku bozukluğu olan kişilerin uyku bozukluklarını tedavi etmesi gerektiği açıktır.
Uyku bozukluklarının sebepleri arasında fiziksel, psikolojik veya davranışsal olarak olanlar vardır. İlk olarak, kişinin uyku düzeninin bozulmasına neden olan hastalıklar tedavi edilmelidir. Sonrasında, uyku bozukluğu tedavisi davranışsal terapi, biyolojik uyku ritimlerinin sağlanması, kimyasal terapi ve ilaç tedavisi ile uygulanabilir.
İlk olarak, davranışsal olmayan nedenlerine neden olan hastalıklar tedavi edilmelidir. Bu tür hastalıklar arasında obstrüktif uyku apnesi, stresli durumlar ve ilaç yan etkileri bulunmaktadır. Eğer kişi obstrüktif uyku apnesi ya da ilaç yan etkisi ile uyku bozukluğu çekiyorsa, etkiye giren ilacın dozajı düşürülebilir veya ilacın kullanımı tamamen kesilebilir. Ayrıca, stresli durumların ortadan kaldırılmasına yardımcı olacak aile terapisi, konuşma terapisi, hipnoterapi ve tekerlemelerin kullanılması da mümkündür.
Sonra, uyku bozukluklarını yönetmek için biyolojik uyku ritimlerinin tedavinin etkili olacağını düşünürsek, kişilerin uyku düzenini çevresel faktörlere göre ayarlayabilmesi gerekir. Bu nedenle, kişi uykusunu her gece aynı saatte alırsa ve aynı süre içinde uyursa uyku rahatlığı sağlanır ve vücut saatine uyum sağlanır. Ayrıca, aktif bir yaşam tarzına geçerek kas miktarının ve güçlü kemik yapısının yanı sıra, uykunun kalitesinin de arttırılması mümkündür.
Son olarak, kimyasal terapi ve ilaç tedavisi uyku bozuklukları tedavide etkili olabilir. Bu amaçla, bozuk uyku döngüsünü normalize etmek ve gece uykusunu sağlamak için uyku ilaçları kullanılabilir. Ayrıca, antidepresanlar, uyku rahatlatıcılar ve melatonin gibi reçetesiz ilaçlar da uyku bozuklukları konusunda belirli ölçüde yardımcı olabilir. Ancak, bu ilaçlar doktor tarafından reçete edilmeli ve Amerikan Uyku Vakfı tarafından kabul edilen uyku ilaçları kullanılmalıdır.
Uyku bozukluğu tedavi yöntemleri gibi, uyku bozukluğu olan kişilerin uyku bozukluklarının tedavi edilmesi gereklidir. Gerekli tedaviye başlamadan önce, kişinin sorunun ne olduğunun tanımlanması ve sebeplerinin ayrıştırılması gereklidir. Daha sonra, davranışsal terapi, biyolojik uyku ritimlerinin ayarlanması, kimyasal terapi ve ilaç tedavisi uyku bozukluğu tedavisinde etkili olabilir.