Uyku, bedenimizi, zihnimizi ve ruhumuzu korur ve eski gücünü geri kazanmamıza yardımcı olur. Uyumamız gereken kaliteli ve yeterli uykusunu almak için, uyku süresi için en uygun zaman diliminin ne olduğunu belirtmek önemlidir.
Günümüz koşullarında uyanmak veya uyumak arasındaki fark çok iyi bilinmiyor. Uyku, dinlenme ve güçlendirme amacıyla, günlük ritimdeki duraklama sürecidir. Dış ortam koşullarına göre en uygun zamanı bulmamız gerekiyor. Aksi takdirde, vücudumuzun eksik veya fazla uykusunu alması ile fizyolojik ve psikolojik problemler ortaya çıkabilir.
Uyku zamanının öğrenme ve enerji seviyesinin düzeyini de etkilediği için, kişisel ihtiyacımıza en uygun emin adımlar atmak önemlidir. Uyanmak, güne enerji ile başlamaya yardımcı olacak, ancak stresli ve dikkat dağınıklığını arttıracaktır. Bu durum bizi stresli ve yorgun hale getirebilecektir. Öyle ki, uyku süresinin yetersiz olması, formülasyon ve genel öğrenme yeteneklerini olumsuz etkileyebilir; bu da kişinin bazı ortak sorunlara karşı ne yapması gerektiğini anlamasını zorlaştırır. Ancak, yeterli uyku ile, endişe, strese ve dikkat dağınıklığını azaltmamız mümkündür.
Kısıtlı emeklilik süresi içerisinde kaliteli ve yeterli uyku alabilecek bir program oluşturmak son derece önemlidir. Çünkü gerçekten olumlu bir fark yamayacak. Zira, yeterli uyuduğumuzda, beynimiz gün içinde daha iyi düşünme ve karar verme özelliğine sahip olacaktır. Ayrıca, değişik zamanlarda uykuya dalınıp uyanmak sağlık ve uyku ile ilgili faydalar sağlayacaktır.
Sonuç olarak, uyanmak veya uyumak arasındaki fark, kişinin bedeni ve zihni için hangisinin yararlı olduğu durumuna göre değişir. O yüzden, uyku süresini mümkün olduğu kadar sağlıklı bir şekilde ayarlayarak, olumlu etkiler elde etmek için mükemmel bir program oluşturmak önemlidir.