Zerdeçal çayı hazırlamak için, öncelikle bir su bardağı suyu kaynatın. Kaynamış suyu biraz soğumaya bırakın ve içine bir çay kaşığı toz zerdeçal ekleyin. Karıştırın ve yumuşaması için birkaç dakika bekleyin. Ardından, çayı tüketebilirsiniz. Eğer isterseniz, tatlandırmak için bal veya limon suyu ekleyebilirsiniz.
Zerdeçal çayının en iyi zamanı sabahları veya akşam yemeklerinden sonra içmektir. Sabahları aç karnına içmek, vücudunuzun tokluk hissi vermesine yardımcı olabilir ve metabolizmanızı hızlandırabilir. Ancak, akşam yemeğinden sonra tüketmeniz daha önerilir çünkü bu çayı akşam yemeğinden sonra içmek sindirime yardımcı olabilir ve uyumadan önce rahat bir his verir.
Zerdeçal çayının en iyi zamanı sabahları veya akşam yemeklerinden sonra içmektir. Sabahları aç karnına içmek, vücudunuzun tokluk hissi vermesine yardımcı olabilir ve metabolizmanızı hızlandırabilir. Ancak, akşam yemeğinden sonra tüketmeniz daha önerilir çünkü bu çayı akşam yemeğinden sonra içmek sindirime yardımcı olabilir ve uyumadan önce rahat bir his verir.