Ekmek Ağacı Meyvesi hangi besin değerlerine sahiptir?

Ekmek ağacının meyvesi olan jujube, yüksek miktarda C vitamini, demir, potasyum, magnezyum ve lif içeriği gibi besin değerleriyle bilinir. Aynı zamanda antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri olabilir.

Ekmek ağacı meyvesi, diğer meyvelere kıyasla düşük kalorili olmasına rağmen yüksek miktarda lif, C vitamini, potasyum, magnezyum ve kalsiyum içerir. Aynı zamanda antioksidan özellikleri vardır ve bağışıklık sistemi fonksiyonunu arttırmaya yardımcı olabilir.

Ekmek ağacı meyvesi (jackfruit), lif, C vitamini, potasyum, magnezyum, demir ve B vitaminleri gibi çeşitli besin değerleriyle doludur. 100 gram taze jackfruit, yaklaşık olarak şu besin değerlerine sahiptir:

- Kalori: 95
- Karbonhidrat: 23.5 gram
- Lif: 1.5 gram
- Protein: 1.7 gram
- Yağ: 0.6 gram
- C vitamini: 22.6 mg
- Potasyum: 303 mg
- Magnezyum: 29 mg
- Demir: 0.6 mg
- B vitaminleri (B1, B2, B6): 0.1-0.2 mg

Ayrıca ekmek ağacı meyvesi, antioksidanlar ve fitonutrientleri içeren bir bitkisel kaynaktır. Özellikle vegan ve vejetaryen beslenenler arasında, ekmek ağacı meyvesi, yüksek lif ve protein içeriği nedeniyle et yerine alternatif olarak kullanılmaktadır.

Ekmek ağacı meyvesi, yüksek miktarda C vitamini, potasyum ve lif içerir. Ayrıca magnezyum, fosfor, kalsiyum, demir, sodyum, bakır, çinko, B vitamini kompleksi, riboflavin ve niasin de dahil olmak üzere diğer birçok vitamin ve mineral içerir. Meyve aynı zamanda antioksidanlar ve fitokimyasallar açısından da zengindir.

Ekmek ağacı meyvesi, sağlık açısından birçok faydası olan bir tropikal meyvedir. Bu meyve, A vitamini, C vitamini, demir, potasyum ve kalsiyum açısından zengin bir besin kaynağıdır.

Ekmek ağacı meyvesi, yüksek miktarda antioksidan içerir. Antioksidanlar, vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyarak, kalp sağlığını koruma ve kanser riskini azaltma gibi faydalar sağlar.

Ayrıca, ekmek ağacı meyvesi, yüksek lif içeriğiyle sindirim sağlığına fayda sağlar. Lif, bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlık gibi sindirim sorunlarını önleyebilir.

Ekmek ağacı meyvesinin diğer faydaları arasında kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olma, cilt sağlığına fayda sağlama ve kolesterol seviyelerini düşürme bulunur.

Sonuç olarak, ekmek ağacı meyvesi oldukça besleyici bir meyve olarak bilinir ve tüm bu faydaları için diyetimize dahil etmeye değerdir.

Ekmek ağacı meyvesi, C vitamini, A vitamini, demir, kalsiyum, potasyum ve lif gibi birçok besin değerine sahiptir. Ayrıca antioksidan özellikleriyle de bilinir. 100 gram ekmek ağacı meyvesi yaklaşık olarak şu besin değerlerini içerir:

- Kalori: 80 kcal
- Karbonhidrat: 20 g
- Protein: 1 g
- Yağ: 0,2 g
- Lif: 5 g
- C vitamini: 27 mg
- A vitamini: 76 IU
- Demir: 0,8 mg
- Kalsiyum: 40 mg
- Potasyum: 448 mg

Not: Besin değerleri meyve olgunlaştıkça ve çeşidine göre değişiklik gösterebilir.