- 13 Haz 2022
- 29
- 864
- 78
İtibar Puanı:
Probiyotikler, canlı mikroorganizmalar olan "iyi" bakterilerdir ve vücuttaki sindirim sistemini dengede tutmaya yardımcı olur. Böylece, mide bulantısı, kabızlık, ishal gibi sindirim sorunları da azalır. Ayrıca bağışıklık sistemini de güçlendirirler. Probiyotikler, süt ürünleri, fermente yiyecekler (turşu, kefir, yoğurt), probiyotik içeren takviye gıdalar (kapsül veya toz formda) gibi kaynaklardan alınabilir. Faydaları arasında bağırsak sağlığını desteklemek, enfeksiyon riskini azaltmak, alerjik reaksiyonları azaltmak, yararlı vitamin ve minerallerin emilimini artırmak ve hatta depresyon ve anksiyete semptomlarını hafifletmek yer alır.