Rambutanın besin değerleri nelerdir?
Rambutan, enerji yoğunluğu yüksek ve besin açısından zengin bir meyvedir. 100 gram pürtüklü meyve eti yaklaşık 68 kalori içerir ve birçok temel besin maddesi sağlar:- Karbonhidratlar: 16 gram
- Lif: 2 gram
- Protein: 0,7 gram
- Yağ: 0,2 gram
- Kalsiyum: 20 mg
- Potasyum: 42 mg
- Demir: 0.3 mg
- C vitamini: 7 mg
Rambutan ayrıca antioksidanlar, çinko ve magnezyum gibi önemli mineraller içerir. Bu nedenle, düzenli olarak tüketildiğinde, bağışıklık sistemini güçlendirerek, sağlıklı bir yaşam tarzını destekleyebilir.